Kuku Rapuh? Ini Penyebab dan Solusinya!

Kuku rapuh memang bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu, apalagi bagi kamu yang ingin selalu tampil sempurna. Kuku yang mudah patah atau terkelupas tidak hanya membuat penampilan kurang menarik, tetapi juga bisa menandakan adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Yuk, kita bahas apa saja penyebab kuku rapuh dan bagaimana cara mengatasinya!

Penyebab Kuku Rapuh

1. Kekurangan Nutrisi Salah satu penyebab utama kuku rapuh adalah kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein. Kuku terbuat dari  keratin, sejenis protein, jadi jika tubuh kekurangan protein atau vitamin B7 (biotin), kuku bisa menjadi lemah. Selain itu, kekurangan zinc, zat besi, atau vitamin D juga bisa memengaruhi kesehatan kuku.
2. Dehidrasi Kuku yang kekurangan cairan bisa menjadi kering dan rapuh. Dehidrasi membuat kuku kehilangan kelembapan yang dibutuhkan untuk tetap kuat dan elastis. Jika tubuh kamu tidak cukup minum air, kuku akan mudah patah.
3. Paparan Bahan Kimia Paparan berlebihan terhadap bahan kimia, seperti deterjen, pembersih rumah tangga, atau bahkan penghapus cat kuku yang mengandung bahan keras, bisa membuat kuku menjadi kering dan rapuh. Penggunaan cat kuku secara berlebihan tanpa memberikan waktu istirahat juga dapat menyebabkan kuku rusak.
4. Kondisi Kesehatan Beberapa kondisi kesehatan, seperti hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang kurang aktif) atau penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis, juga dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh. Selain itu, jika kamu menderita anemia atau gangguan hati, kuku bisa menunjukkan gejala kekurangan atau kerusakan.
5. Penggunaan Produk Kuku yang Tidak Tepat Penggunaan produk kuku yang tidak sesuai atau terlalu sering menggunakan kuku palsu atau gel juga bisa merusak kuku alami. Penggunaan lem atau bahan kimia keras dapat membuat kuku menjadi lemah dan mudah patah.

Solusi untuk Kuku Rapuh

1. Perbaiki Pola Makan Konsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin B, zinc, dan zat besi dapat memperbaiki kekuatan kuku. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan kuku adalah telur, kacang-kacangan, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan Pastikan tubuh kamu mendapatkan cukup cairan setiap hari. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga kelembapan tubuh dan kuku.
3. Gunakan Pelembap untuk Kuku Jika kamu sering mencuci tangan atau terpapar bahan kimia, pastikan untuk menggunakan pelembap pada kuku dan kutikula. Krim tangan atau minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa bisa membantu menjaga kelembapan kuku.
4. Kurangi Paparan Bahan Kimia Gunakan https://www.theallstarnails.com/ sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah untuk melindungi kuku dari bahan kimia keras. Hindari juga penggunaan cat kuku secara berlebihan dan beri waktu istirahat untuk kuku alami agar bisa tumbuh sehat.
5. Periksakan ke Dokter Jika kuku rapuh disertai dengan gejala lain, seperti perubahan warna atau tekstur, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Kondisi medis seperti hipotiroidisme atau anemia dapat memengaruhi kesehatan kuku, dan pengobatan yang tepat bisa membantu memperbaiki kondisi ini.

Kesimpulan

Kuku rapuh memang bisa mengganggu, tapi dengan perhatian yang tepat terhadap pola makan, kebiasaan perawatan kuku, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, kamu bisa mengatasi masalah ini. Jadi, mulai sekarang, pastikan kuku kamu mendapatkan perhatian yang layak agar tetap kuat dan sehat!